Lorsque tu as réussi à rompre avec la cigarette électronique, reste très prudent car même si ta dépendance est maîtrisée, elle est toujours présente et peut se réveiller à la moindre stimulation. Alors il faut anticiper !
Même des semaines, des mois, voire des années après, nous te conseillons de conserver ta e-cigarette à portée de main car en cas de rechute, il est préférable de reprendre une bouffée de cigarette électronique que de tabac.
Avec la cigarette, “la montée de la nicotine dans le cerveau est très brutale et réveille très rapidement l’addiction » rappelle le Pr Bertrand Dautzenberg, éminent spécialiste en tabacologie. La vapoteuse est, elle, moins susceptible que le tabac de mener à la rechute.
D’autre part, il faut rester attentif et repérer les situations à risques, comme les endroits fumeurs ou de vapotage, les soirées, le stress, la déprime, l’euphorie… afin d’éviter et de prévoir des comportements dérivatifs en changeant de lieu ou en occupant ses mains par exemple.
