Pourquoi essayer d’arrêter de fumer ?
Le plus dur quand on arrête de fumer, c’est d’arrêter les habitudes qu’on a adopté avec la cigarette et les tentations sont nombreuses. Mais heureusement pour toi, dès que tu arrêtes avec la clope, ton corps t’envoie pleins de signaux positifs pour t’encourager et te montrer les effets bénéfiques sur ta santé.
1. 20 minutes après ta dernière cigarette
Tes doigts sentent toujours le tabac froid mais ton cœur se remet à battre normalement et ta pression sanguine revient à la normale.
2. 8 heures après ta dernière cigarette
Tu as meilleure haleine, ton taux de monoxyde de carbone dans le sang descend de moitié et tes cellules sont de nouveau oxygénées normalement.
3. 24 heures après ta dernière cigarette
Tu as éliminé toute la nicotine présente dans ton organisme et de ce fait tu commences à ressentir le manque. D’ailleurs tu commences à tousser un peu de mucus. C’est un bon signe !
4. 48 heures après ta dernière cigarette
Tu retrouves l’odorat et le goût ce qui est quand même tout à fait appréciable.
5. 72 heures après ta dernière cigarette
Tu te sens beaucoup mieux et tu n’es plus essoufflé après avoir monté les 3 étages de ton immeuble.
6. 2 semaines à 3 mois après ta dernière cigarette
Tu es moins fatigué et tu ne tousses presque plus.
7. 1 à 9 mois après la dernière cigarette
Ce sont ces premiers mois qui sont les plus déterminants. C’est un processus qui est long car les tentations sont nombreuses ! En effet, dès que tu bois une bière tu as envie d’en griller une. D’autre part, tes cils bronchiques repoussent, ce qui favorable pour ta respiration.
8. 1 an après après la dernière cigarette
Tu peux fêter ça ! Plutôt que d’allumer une petite cigarette achètes toi plutôt un gâteau au chocolat. Tous tes efforts seraient réduits à néant. En effet, ton risque d’infarctus du myocarde a diminué de moitié et celui d’accident vasculaire cérébral est le même qu’un non-fumeur.
9. 5 ans après la dernière cigarette
Le risque de cancer du poumon a baissé de moitié et tu as économisé un bon paquet d’argent.
10. 10 à 15 ans après la dernière cigarette
Ton espérance de vie est la même que celle des personnes n’ayant jamais fumé. Tu peux être fier de toi.
